Bagaimana Sih Sebenarnya Cara Kerja Vitamin Dalam Tubuh Kita

VITAMIN A B C D E K adalah vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

APA SIH VITAMIN ITU ?

Vitamin merupakan material pembangun yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Vitamin vitamin ini dibutuhkan dalam jumlah kecil agar tubuh kita dapat berfungsi sebagai mana mestinya. Kenapa bilang dalam jumlah kecil ? karena vitamin vitamin ini kalau dilihat satuannya adalah microgram , miligram dan itu sangat kecil sekali. Tapi dalam jumlah yang kecil ini sangat penting bagi tubuh kita agar dapat berfungsi dengan baik. Didalam tubuh kita terdapat 3 pekerja.

Pekerja yang pertama berfungsi sebagai pembangun .

Pekerja yang kedua berfungsi sebagai Defender ( yaitu sebagai pertahanan tubuh )

Pekerja yang ketiga berfungsi sebagai Maintenance Worker .

Ketiga pekerja ini sangat membutuhkan vitamin agar dapat bekerja dengan baik.

Vitamin ada 2 Jenis

1.) Water Soluble ( Vitamin yang larut di dalam air )

Vitamin yang larut di dalam air contohnhya ada 2 jadi Vitamin C dan Vitamin B , Vitamin B sendiri ada 8 jenis vitamin yaitu Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3 , Vitamin B5 , Vitamin B6 , Vitamin B7 , Vitamin B9 , Vitamin B12.

Vitamin B dan Vitamin C ini dapat mudah sekali masuk dalam tubuh kita dapat mudah sekali dalam saluran pembuluh darah kita. Karena didalam pembuluh darah kita itu 83% kurang lebih isinya cairan dan berupa plasma darah. Jadi mudah sekali di edarkan keseluruh tubuh dan dapat digunakan oleh tubuh itu sangat mudah sekali.

2.) Fat Soluble ( Vitamin yang larut di dalam lemak )

Vitamin yang larut didalam lemak seperti Vitamin A , D , E dan K itu untuk masuk ke dalam tubuh jadi saat kita makan akan melewati lambung dan usus . Pada saat liver atau hati akan menghasilkan cairan empedu , cairan empedu ini akan bertugas untuk memecah lemak artinya lemak ini dapat digunakan karena vitamin tersebut larut dalam lemak sehingga dapat masuk diserap oleh dinding usus tadi dan masuk ke dalam pembuluh darah .Vitamin vitamin ini akan membutuhkan protein sebagai alat transportasi .

Untuk supaya dapat diedarkan diseluruh tubuh maka vitamin membutuhkan transportasi yaitu PROTEIN.

Bagaimana vitamin vitamin tersebut dapat disimpan didalam tubuh ?

Vitamin yang larut didalam air ( Vitamin B dan Vitamin C ) tidak dapat disimpan dalam tubuh dalam jangka waktu yang lama .

Vitamin A, D , E ,K yang larut didalam lemak akan disimpan dalam hati dan disimpan dalam sel sel lemak di dalam tubuh .

Kita harus membatasi asupan asupan vitamin karena vitamin vitamin ini dapat disimpan.Vitamin vitamin ini akan membebani liverĀ  anda jika mengkonsumsi secara berlebihan . Saat tubuh anda membutuhkan vitamin vitamin tersebut maka tubuh anda akan mengambil dari tempat penyimpanannya .

Vitamin A mempunyai kemampuan untuk membuat sel darah putih yang untuk pertahanan tubuh kita , untuk membantu pembentukkan tulang ,untuk membantu penglihatan.

Vitamin B Complex berfungsi sebagai koenzim yang membantu enzim dalam proses tubuh menghasilkan energi.

Vitamin C mempunyai kemampuan untuk melawan infeksi dan membentuk kolagen dalam tubuh kita .

Vitamin D berfungsi untuk mengumpulkan kalsium dan fosfor yang akan digunakan dalam pembentukkan tulang nantinya.

Vitamin E bekerja sebagai Antioksidan yang berfungsi untuk melawan radikal bebas yang merusak sel sel di tubuh kita.

Vitamin K mempunyai kemampuan untuk menghentikan pendarahan terutama pada saat mengalami luka.

TANPA ADANYA VITAMIN VITAMIN tersebut maka tubuh kita tidak akan seimbang tubuh kita akan mudah mengalami masalah – masalah seperti

  • Kelelahan
  • Kerusakan Syaraf
  • Gangguan Jantung
  • Mengalami penyakit Ricketsia & Scurpy

 

Sumber :

Youtube Channel SB30Health

https://www.youtube.com/watch?v=jYfddjldLxo

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *