Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Dari 100 kg Menjadi 50 kg

Ada sebagian merasakan bahwa menurunkan berat badan itu hal yang mudah, namun tentu saja ada yang merasakan bahwa menurunkan berat badan itu hal yang sangat susah. Bagi mereka yang susah untuk menurunkan badan kadang merasa percuma saja melakukan hal tersebut. Namun tentu saja menyerah bukanlah jalan keluarnya. Banyak cara menurunkan berat badan secara alami yang mudah, sederhana, tanpa harus merasa stres dan menguras kantong. Kuncinya adalah menerapkannya dengan konsisten dan penuh komitmen.

Menurunkan berat badan diperlukan agar kita memiliki berat badan yang ideal tentu saja. Perlu diingat bahwa bentuk tubuh ideal tidak selalu sama dengan berat badan ideal. Jika bentuk tubuh adalah pandangan yang subjektif, makan berat badan adalah hal yang objektif. Apakah Anda menganggap kalau bentuk tubuh Anda tidak ideal? Tunggu dulu, mungkin bagi Anda tubuh bentuk tubuh Anda tidak ideal, tapi bagi ukuran berat badan bisa saja Anda ideal.

Nah, agar dapat memiliki berat badan ideal tanpa harus melalui jalan medis seperti pergi ke dokter, sedot lemak, mengkonsumsi pil pelangsing, Anda bisa mencoba cara menurunkan berat badan secara alami dengan cara seperti Jini yang dilakukan .Dia berhasil menurunkan berat badan 100kg menjadi 50kg. Inilah beberapa tips menurunkan berat badan ala Jini :

1) Mengkonsumsi Banyak Air Putih

Konsumsi air putih dari 3-5 Liter per harinya , karena air putih ini berfungsi untuk memperbaiki metabolisme dan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh anda . Air putih juga dapat membantu anda menahan rasa lapar.

2) Tidak Mengkonsumsi Makanan Yang Tinggi Garam / Sodium

Hal yang anda perlu ketahui bagaimana sifat garam. Garam ini bersifat menarik air . Jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi garam / natrium maka tubuh anda akan lebih lama menyimpan banyak air dalam tubuh anda. Jika hal ini terjadi dalam waktu yang lama maka akan menggangu metabolisme dalam tubuh anda

3) Mengurangi Mengkonsumsi Jumlah Nasi

Untuk mengurangi jumlah kalori yang masuk didalam tubuh. Nasi Putih memiliki serat yang sedikit . Anda yang dalam menjalani program diet dapat diganti dengan Ubi Jalar dengan serat tinggi atau bisa juga diganti dengan makanan jenis karbohidrat lain yang mempunyai tinggi serat.

4) Makan Makananan Yang Mengandung Tinggi Protein

Orang yang sedang melalukan program diet kulit akan kendur , maka dari itu yang menjalani program diet makanlah yang mengandung tinggi proteinnya agar kulit tetap kencang dan terjaga serta tidak kusam . Tentu saja itu adalah peran protein untuk menjaga kulit tetap sehat. Protein dapat membantu memulihkan kondisi dan memperbaiki sel sel tubuh anda yang cedera ketika anda melakukan aktifitas fisik seperti olah raga.

5) Mengkonsumsi Makanan Mentah Setiap Hari

Dalam Program Diet , Makanan mentah diwajibkan untuk setiap hari harus selalu ada dikonsumsi , minimal 1 – 2 porsi makanan mentah dikonsumsi setiap hari nya.Makanan mentah ini sangat baik untuk anda dalam menjalankan program diet. Karena tinggi serat mengandung enzim karena makanan tersebut dipanaskan lebih dari 40 derajat celcius maka enzim enzim tersebut akan rusak . Jadi Enzim sangat baik untuk proses pencernaan anda.

6) Olah Raga Kecil Setiap Hari dan Konsisten

Olah raga kecil ini dapat membantu memperbaiki dan memperlancar metabolisme dalam tubuh anda. Lakukan olahraga ringan dan konsisten jangan melakukan olah raga yang berat karena bisa berakibat stres dan peningkatan rasa lapar yang akan menimbulkan makan yang berlebihan . Oleh karena itu lakukan olah raga ringan saja.

7) Makan Makanan Yang Mengandung LACTOBACILLUS

Lactobacillus adalah bakteri baik didalam usus besar kita.dapat membantu usus untuk mencerna makanan lebih baik dan dapat menjaga keadaan / kondisi didalam tubuh tetap baik

8) Menghindari dan Mengurangi Makanan Yang Manis / Tinggi Gula

Makanan yang mengandung tinggi gula itu sebenarnya sudah tidak mempunyai nila gizi lagi. Gula hanya mempunyai cita rasa. Kalori yang anda makan dari makanan manis tersebut pasti akan bertambah. Disarankan untuk mencoba mengontrol diri anda agar tidak mengkonsumsi makanan manis terlalu banyak.

9) Tidak Makan Pada Larut Malam

Untuk yang sedang menjalankan program diet jangan makan pada malam hari , disarankan makan terakhir pada malam hari adalah jam 7 Malam . Ketika anda makan diatas jam 9 Malam maka zat yang berfungsi didalam tubuh tersebut akan membentuk lemak sehingga makanan yang masuk kedalam tubuh diatas jam 9 Malam akan membentuk lemak di dalam tubuh anda.

10) Anda Harus Merencanakan Pola Makan dan Di Evaluasi Setiap Minggunya

  • Catat makanan anda setiap hari dan Goal ( Target ) Anda
  • Breakdown pada Goal ( Target ) Anda

Mengubah Pola Pikir Untuk Mencintai Diri Sendiri Bukan Hanya Sekedar Berat Badan

 

Di Posting Ulang dan Alih bahasa oleh

Dr. Sung Dari SB30 Health From Youtube Channel :

https://www.youtube.com/watch?v=Ch7jHdIlVpQ

Sumber Asli :

Jini from DANO TV :

https://www.youtube.com/watch?v=gJ4ozBFNcu8

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *